「朝の滝行」と呼んでます！

こんにちは、丸山真知子です。

今日は午前中、小雨でどんよりとした曇り空の
葛飾区です。

今年もあと残すところ、1ヶ月ちょっと。

今年中には、ずーっと気になっているホームページを
少し変更しようと思っています。

皆さん、やり残していることはありませんか？

すっきり片付けて、年末を迎えたいものですね。

さて、最近の
私の健康法ですが、南柏の天然温泉「すみれ」さんで
毎週、岩盤浴で汗を流しています。

約２０分でびっしょりになります。
ここの岩盤浴（瞑想の間）は30帖くらいあるので
ゆったりとしていて気に入っています。
（が、たまにおじさんがイビキをかいているのが嫌ですが）(-_-;)

ただ、温めるだけでは、体から熱が出せないので、
いつも冷えているんです。

なので、温めてから水風呂に入った方が

良いのでしょうが冷たくて入れないんです。

（ギャーギャーいうのも恥ずかしいし）

それで

何とかならないか考えました。

毎朝、自宅で朝風呂（46度）に入ってから
→頭から、水シャワーを浴びる（60数える）
→お風呂に入って（１００数える）
→水シャワーを浴びる（６０数える）
→拭きながらスクワット（30回）

これを「朝の滝行」と呼んでいます。(笑）

 1週間ほど続けていますが、足の冷えが
幾分和らいだような気がするんです！

皆さんも、如何でしょうか？

スッキリしますよ！



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