私事ではございますが以前から挑戦してみたかったボディメイクに取り組んでおります～。

こんにちは、丸山で～す。

 

本日は小雨からのスタートでしたが

午前中には雨は止んでくれました。

 

今日は肌寒い位の気温ですので

体調を崩されない様にお気をつけくださいませ。

 

さて、話しはガラッと変わりますが

 

私事ではございますが

 

以前から挑戦してみたかった

 

ボディメイクに取り組んでおります～。

 

ダイエット？って思う方も多いと思いますが

 

ダイエットとボディメイクは

 

少々違うんです～。

 

ダイエットの目的は体重を減らすことですが

 

ボディメイクの目的は

 

健康的で引き締まった身体を目指す

 

という点に違いがあります。

 

その為にボディメイクは

 

食事管理と筋トレがセットになります～。

 

 

毎朝、自宅で約20分間の筋トレを行っておりまして

 

一週間に一回ペースでジムに通い始めました～。

 

食事管理は

 

カロリー管理のアプリを使用して

 

P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)のバランスを

 

毎日、記録して確認しております～。

 

個人的なイメージは

 

8月末にはシックスパックが見える

 

カラダづくりを心掛けております～。

 

まずは

 

続けるという事を最優先にして

 

コツコツ頑張って行きたいと思います～。

 

それでは、本日はこれまで・・・

 

 

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